O quebra-gelo

The Icebreaker - O quebra-gelo

Português - Então você é um gordinho, como eu, na luta contra a balança, diabetes e sedentarismo, ou apenas um ciclista resoluto a mudar alguns hábitos em sua vida e controlar sua saúde. Você compra uma bike, no meu caso achando que na segunda pedalada ela se despedaçaria por completo- afinal eu pesava 156 Kg quando iniciei. De repente a surpresa! A bike não quebrou, você conseguiu pedalar cada vez mais longe, e o que era um desafio à vida torna-se cada vez mais uma paixão; até que chega o inverno.

Se estivesse no Brasil isso significaria muita chuva e ventania. Mas, estou na Suécia e aqui as temperaturas não caem - despencam de desfiladeiros! O verão sueco é parecido com o inverno em certas partes do Brasil, 18 graus, às vezes até 25! Todavia, os cinco meses de inverno e pouquíssima luz solar tiram o estímulo de qualquer um. Temperaturas de até -23 graus no lugar onde moro, e -42 ao Norte, significam que andar de bike requer mais de você do que você está disposto a dar! Vontade de desistir? Todos os dias! E, o gordinho como faz? Quando até caminhar nas calçadas cobertas de gelo é uma dificuldade que causa centenas de vítimas todos os anos, como fazer para continuar a pedalar? Só há uma resposta: tornar-se um navio quebra-gelo!

Ser pesadão tem lá suas vantagens! Quando descobri que podia quebrar o gelo, procurei os equipamentos certos para isso. Pneus Schwalbe Marathon Winter com cravos, roupas apropriadas para pedalar no frio, ao invés de garrafas de água ou bidons normais garrafas térmicas com café e sopa de amoras, bateria extra para o telefone, comida e as orações de sempre!

As primeiras pedaladas testam sua paciência e determinação; já nas outras a confiança cresce, chega a dar pra acelerar um pouco mais e você cai - várias vezes. É parte do aprendizado. Com o tempo o corpo acostuma, e em breve os 100 km do desafio Strava se tornam uma realidade! Aí já não dá mais pra parar, é pedalar até a primavera! 

O inverno é um excelente período para trabalhar aspectos importantes das habilidades na bike, tais como equilíbrio, força, resistência e outros grupos musculares. Pequenos intervalos de atividades mais intensas (não rápidas) e curtas pausas estratégicas para o café e a alimentação, são uma preparação ideal para o verão! Esses suecos sabem das coisas! É como eles dizem: Winter miles = Summer smiles! Ou seja: quilômetros de inverno = sorrisos no verão. Bem, é verdade! Quando a primavera chegou eu percebi as diferenças, principalmente na balança! O frio emagrece mais rápido que o calor, pois exige do corpo e ativa as células adiposas marrons! É a gordura que emagrece (???????) no frio.

Porém fique esperto! Se vai pedalar no inverno, seja onde for, tome as vitaminas necessárias, use equipamento apropriado inclusive para aumentar a sua visibilidade na estrada, não exagere, escolha pequenos trajetos realizáveis e apenas uma grande pedalada por mês. Se possível for, vá com um amigo ou vários. Leia sobre o assunto e não perca mais nenhum dia para alcançar seus objetivos! 

Ebenézer Paz e Silva, o Ebbe como é chamado pelos suecos, redescobriu a paixão pelo ciclismo há um ano atrás. Depois de um período trabalhando em demasia em viagens internacionais constantes a saúde soou o alarme: diabetes tipo 2. Pesando 156 kg ao voltar a pedalar ele perdeu 30kg nesse período. Junto com a nova atividade surgiram perguntas sobre marcas, produtos, bicicletas e acessórios para os ciclistas acima do peso. Ele uniu o útil ao agradável e em suas viagens pelo mundo visitou as principais lojas e representantes de marcas. Desde então surgiram o canal do YouTube, Instagram, Blog,  Facebook e um clube no app Strava, todos com o nome XLBiking.

"A bicicleta trouxe uma transformação para minha saúde em todos os aspectos. Minhas taxas normalizaram, a produtividade aumentou, descobri novos amigos e hoje quero inspirar outras pessoas acima do peso a pedalarem pela saúde"